obtenir un bien-être général du corps et de l’esprit
soulage le mal de dos
rend les muscles plus souples et plus élastiques
aide au relâchement des tensions
améliore la mobilité articulaire
favorise une plus grande amplitude des mouvements
apaise et calme
améliore le sommeil
augmente la capacité respiratoire
améliore la digestion et réduit la constipation
améliore l’élimination des toxines
augmente la conscience de son corps
éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
favorise une plus grande circulation de l’énergie
accroît la conscience de ses émotions
augmente l’estime de soi et la valorisation personnelle
contribue à l’ouverture d’esprit et à la résistance au stress
Deux études menées tour à tour par des équipes canadiennes